Fazlalıklardan kurtulmanın zamanı geldi...

Vahap Akbulut

19 Mart 2017 Pazar 21:30

Fazlalıklardan kurtulmanın zamanı geldi...

Fazlalıklardan kurtulmanın zamanı geldi...

Kışın fazlalıklardan kurtulma vakti geldi

Birçoğumuz kış aylarının gelmesiyle diyeti bırakıp aynaya bakmadan yaşamaya karar verenlerdeniz.

Ama kış bitti.

Şimdi fazlalıklardan kurtulma vakti.

Önemli olan ise ipin ucunu kaçırmadan müdahale etmek....

Bu noktada işimize yarayacak bazı önerileri sıralayalım;

1- Düzenli uyku ve erken kalkıp erken yatalım. Bu durumda metabolizmamız hızlı ve sağlıklı çalışmaktadır. Çalışmayan metabolizma yağ yakımına engeldir.

2- Günde aralıklı olarak en az 2 litre su içelim özellikle yemek önceleri.

3- Gün içinde ödem atıcı ve yağ yakıcı çaylar tüketmeliyiz. Bunlar başlıca yeşil çay,Funda biberiye karışımı çay,tarçın ve kekik karışımı çay ve Mekke gülü dediğimiz çaylar olabilir.

4- Sandaroz Sakız'ı ve kitreyi karıştırıp yemek önceleri yutar isek tokluk hissi verir ve yağ yakıcıdır.

5- öğünlerde lifli gıdalara önem verelim. Mercimek, barbunya, yulaf gibi. Ayrıca unlu ve şekerli gıdalara veda edip akşam öğünlerini salatayla geçiştirmek, sıhhatimize ve kendimize yaptığımız iyilik olacaktır.

Esen kalın.

Vahap Akbulut

Yorumlar